Montag, 15. September 2014

Nach dem Urlaub ...

... ist vor dem Urlaub.

Ich bin gerade zurück aus Island und ich muss sagen, für die Haare sind die Reisen doch immer ziemlich strapaziös. Keine besondere Pflege, ständig hängen die Haare im Reißverschluss der Regenjacke fest und permanente Kopfbedeckungen sind auch nicht unbedingt das Wahre. Auf der anderen Seite tut das isländische Wasser den Haaren sehr gut. Sie sind weich, glänzen und verkletten überhaupt nicht. Zu Hause sind sie das genaue Gegenteil: struppig, stumpf und verkletten wie Hulle.
Ernährungstechnisch habe ich im Urlaub auch wieder alles gegeben, aber in die falsche Richtung. Aber nun gut, das lässt sich im Urlaub einfach nicht anders darstellen. Nun muss ich versuchen, den Dreh wieder zu kriegen.

Ansonsten habe ich mal wieder eine heftige Haarausfall-Attacke hinter mir, die circa 4 bis 6 Wochen gedauert hat. Ungefähr in der Mitte des Urlaubs wurde es dann wieder besser. Ich habe mir das Ausmaß der Katastrophe noch nicht genauer angeschaut. Längenmäßig sind sie jetzt wohl so bei Taille angelangt, aber das sind nur einige weniger Spitzen, die ich um einer halbwegs erträglichen Kante Willen wohl opfern muss. Ich hoffe, dass ich erst mal nur 2 cm cutten muss. Mal sehen.

Ach ja, der Urlaub war TOLL TOLL TOLL :o)

Sonntag, 20. Juli 2014

Neu in meinem Schrank / Zahlen Juli / Status Haarausfall


Ja es gibt was Neues in meinem Schrank. Ich war letztens im Bio-Supermarkt und konnte dem Khadi-Regal nicht widerstehen:

 Khadi Hellbraun PHF, Amla-Pulver, Khadi Amla-Öl

Meine ersten Erfahrungen:
- Das Öl ist super. Es riecht herrlich dezent und gar nicht nach Klospülstein wie mein Darbur Amla. Das Khadi ist dunkelrot und das Darbur dagegen dunkelgrün.
- Das Amla-Pulver fand ich sehr bröselig und deshalb schwer aufzutragen. Aber vielleicht habe ich auch einfach was falsch gemacht ... Es hat auf meinen grauen einen schönen natürlichen Blondton hinterlassen, der sich aber leider wieder ausgewaschen hat. Außerdem hatte ich nach der Anwendung immensen Haarausfall ... 140 Haare!!!!

Die hellbraune PHF habe ich noch nicht ausprobiert.

Und dann gab es da noch den Kamm von Lebaolong! Ich sag nur: Ich bin verliebt!!! So glatt und weich …



***

Hier kommen noch mit etwas Verspätung die Zahlen der Julimessung:

Länge: ca. 73 cm
Umfang:  tiefer Zopf 7 cm / Mitte 7 cm / Oben 8 cm
Danach ein Mikrotrimm.



***

Der Haarausfall ist meines Erachtens zurückgegangen, bis auf einige Ausnahmetage und die Amla-Pulver-Aktion (140 Haare siehe oben). Ich habe einen Durchschnitt von 58 Haaren am Tag errechnet. Das ist erstmal i.O., aber ich hoffe, da geht noch was.

Freitag, 11. Juli 2014

Ernährungsumstellung: Erstes Resümee

Hallo Ihr Lieben,
vor über einem Monat habe ich angefangen, meine Ernährung umzustellen: Klick
Zeit ein erstes Resümee zu ziehen!

Worum geht es eigentlich?
Seit ca. 6 Jahren bin ich Vegetarien und habe auch davor weitgehend vegetarisch gelebt. 
Seit Juni ernähre ich mich weitestgehend vegan, und versuche ein Großteil der Nahrung als Rohkost zu mir zu nehmen. Ich gehe dabei aber nicht allzu dogmatisch vor, sondern versuche eine gute Mitte zu finden.
Ich verzichte auch auf Alkohol, ohne Kaffee geht es aber leider nicht, aber ich trinke maximal zwei Tassen und habe jetzt sogar zwei Tage ganz drauf verzichtet. Bis auf den Käse (Mozzarella oder Feta) im Salat und manchmal Milch im Kaffee (die ich zuhause weitestgehend durch Mandelmilch ersetzt habe) lebe ich vegan.
Ich vermeide Industriezucker quasi komplett und habe den Verzehr von Weizenprodukte weitestgehend zurückgefahren.

Dienstag, 1. Juli 2014

Dies und Das

Vor dem Urlaub habe ich mir einen Spitzenbalsam gemischt aus Sheabutter, Kokosöl und - pöhse, pöhse, aber meine Haare lieben sie - Vaseline. Für den Duft sind noch ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl mit an Board. Ich finde der Balsam ist ganz gut geworden.
Gestern gab es die monatliche Erdnussölkur, die bis heute abend drin blieb. Ich verteile das Öl immer auf der Kopfhaut und in den Ansätzen. Die Längen und Spitzen haben als Prewash-Kur den selbst gemischten Balsam "verpasst" bekommen. 

Montag, 30. Juni 2014

Neues Haarspielzeug

Vor dem Urlaub ist noch mein neues Spielzeug angekommen:

Haarspielzeug 
Die Forke ist von Cultmate. Sie ist wunderbar glatt und weich. Links ist unverkennbar eine Ficcare, und zwar der Maximas Clip - Snake Jewel Acetate in Fuchsia. Ich liebe diese Farbe. Leider ist sie etwas klein. Ich habe sie in S bestellt, weil ich dachte meine Lilafarbene Border-Maxima wäre auch S, aber offensichtlich hatte ich sie damals in M bestellt und meine Blaue ist dementsprechend L:

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Es geht noch mit der Fuchsia, aber zunehmender Länge und hoffentlich abnehmendem Haarausfall wird es irgendwann schwierig.

Donnerstag, 19. Juni 2014

Jetzt geht's los

... wir fahren morgen früh für eine Woche in den Bayerischen Wald. Davor geht es aber noch zu einer Stippvisite auf die Allradmesse nach Bad Kissingen. Mal sehen, ob wir was finden, was wir unserem geliebten Landy noch Gutes tun können.

Aufgrund der bevorstehenden Ereignisse müssen die Haare natürlich noch präpariert werden, deshalb Sitze ich in aller Herrgottsfrühe schon mit einem PHF-Turban hier. Vorher habe ich aber ganz schön mit mir gehadert, ob ich nicht die Farbe rauswachsen lassen soll. Wobei ich vorne schon ziemlich grau bin. Ich finde graue lange Haare ja toll, aber vor allen Dingen bei anderen ;o). Außerdem scheue ich den Übergang. Mithin habe ich das Projekt *Raus wachsen lassen* bis auf weiteres verschoben.

Die Mischung (Ansatzfärbung):
1 EL Walnussschalen
2 EL PHF gemischt
1 EL Katam
1 TL Cassia
1 EL Walnussöl

Das Katam mische ich immer erst später rein, wenn der Rest schon etwas abgekühlt ist. Ich will es ca. 2 - 3 Stunden einziehen lassen.

Ich trage die Paste immer auf das trockene Haar auf. Gemäß den Angaben auf der Khadi-Site werde ich bei nächster Gelegenheit diese Prozedur ändern und die Haare vorher mit einem milden Shampoo waschen.
Außerdem reizt mich Khadi Hellbraun. Die Farben von Khadi sind aber recht teuer. Khadi Amla-Öl steht auch schon auf meiner Shoppingliste.

Mittwoch, 18. Juni 2014

... und anderer Haarkram

Es ist zurzeit viel los an der Haarkramfront:

Ich habe vorgestern mein erstes Paranda/i gebastelt. Sehr witzig die Teile. :o)

~ * ~

HaarMonsterAlarm
Im Kampf gegen den Spliss habe ich mir mein Haarspielzeug genauer angesehen und festgestellt, dass da doch einige Monster drunter sind, zum Beispiel:

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Weg damit!!!Bei meinen empfindlichen Haaren muss ich wirklich darauf achten, dass ich nur hochwertige und haarschonende Tools & Toys verwende. Aber ich falle einfach immer wieder auf die haarraubenden, pressnahtverseuchten billigen Supermarktverlockungen herein.

Merke: Mache einen großen Bogen um die Hair-Toy-Bereiche im Einzelhandel!!!

Donnerstag, 12. Juni 2014

The Next Step

Der nächste Schritt zu einer gesünderen Ernährung ist geschafft: Seit gestern bin ich stolze Besitzerin eines Omniblend V. Soeben habe ich meinen ersten grünen Smoothie hergestellt:

2 Wirsingblätter
1/2 Gurke
1 Romanasalat
1 handvoll Rucola
2 Orangen
1/4 Cantaloupe Melone
Etwas Goldhirse für die Haare ;o)
1 Schuss Agavendicksaft
Etwas gefiltertes Wasser zum Verdünnen

Schmeckt ..… gesund :o)


Dienstag, 10. Juni 2014

Ermittlungen gegen Haarausfall

Aufgrund des Verlustes des Zopfumfangs von 1 cm (tiefer Zopf) habe ich wieder begonnen, die ausgefallenen Haare zu zählen. Ich komme so auf ca 100 Haare in der Bürste plus das, was über den Tag verteilt noch weggeht. Kein guter Wert, aber auch nicht alarmierend. Was mich aber bedenklich stimmt, ist die Länge, oder besser gesagt die Kürze der ausgefallenen Haare. Ein Großteil ist nur so zwischen 10 und 20 cm lang, nur maximal 10 - 20 Haare waren richtig lang. Eine nähere Untersuchung einer Stichprobe ergab, dass die meisten Haare auch tatsächlich ausgefallen sind. Nur vereinzelt wiesen Haare Indizien dafür auf, dass es sich um abgebrochene Haare handelte. Viele der Haare machten von der Struktur einen guten kräftigen Eindruck.
Ich beobachte das Phänomen ja schon länger, bin aber nach wie vor recht ratlos, warum das so ist. Das wäre doch eine extrem kurze Anagenphase. Woher kommt so was? Es ist ja nicht generell so. Ich habe ja auch durchaus längere Haare.
Liebe Grüße von der
Ratlosen Fee

Montag, 9. Juni 2014

Zahlen

Hier kommen nun die aktuellen Messwerte:
Länge: ca. 72 cm SSS
Umfang:
* Tiefer Zopf: 6 cm (Vergleich Januar 7 cm)
* Mitte: 7 cm
* Hoher Zopf: 7,8 cm (Vergleich Januar 8 cm)
Bei der Länge hab ich viermal gemessen und bekam recht unterschiedliche Werte: 
71,5 *** 72,5 *** 72,8 *** 73,5.
 Deshalb ich mich mal bei 72 gemittelt. Im Anschluss gabs den obligatorischen Monatsanfangs-Trimm, ca. 1 - 1,5 cm sind wieder ab.
Beim Umfang ist die frohe Botschaft, dass ich jede Menge Neuwuchs Strähnen habe, die noch nicht in den Zopf passen, was sich aber sehr bald ändern wird.

Samstag, 7. Juni 2014

Bad News


Tja, Montag vor zwei Wochen bin ich auf meinen linken Zeigefinger gerutscht. Autsch! Das Ding ist dann auf fast doppelte Größe angeschwollen. Aber eine Fee kennt ja bekanntlich keinen Schmerz und mit meiner Arztphobie meide ich die Weißkittelfraktion wie der Teufel geweihtes Wasser. Als aber nach einer Woche immer noch nichts wieder so richtig gut war, war wohl nicht mehr damit zu rechnen, dass sich die Angelegenheit von alleine erledigen würde. Also zum Arzt gedüst. Jetzt bin ich krank geschrieben und darf als schickes Modeaccessoire diese formschöne Schiene tragen . Nun denn. Aber ein Gutes hat die ganze Sache dann doch: Ich habe einen guten Arzt gefunden.

Die zweite schlechte Neuigkeit betrifft meine Haare. Ich habe heute meinen Haarumfang beim tiefen Zopf gemessen und die ernüchternde Zahl lautet: 6 cm. Das heißt, ich habe 1cm Umfang seit Januar verloren . Das ist bitter. Nun habe ich also weder Länge noch Umfang gewonnen. Traurig. Aber wenigstens hab ich jetzt einen guten Arzt, der mich im Fall der Fälle unterstützen kann.
Ich hatte eigentlich gar nicht das Gefühl, ich hätte übermäßigen Haarausfall. Allerdings fand ich in letzter Zeit schon, dass sie optisch recht ausgedünnt wirkten. Möglicherweise liegt es am Priorin. Ich hatte Natures Best reduziert und eine Priorin-Kur gemacht. Hatte die ganze Zeit das Gefühl, dass seit der Umstellung der Neuwuchs schwer nachgelassen hat. Natures Best  ist halt the Best.
Ich kann Euch gar nicht sagen wie frustriert ich bin. Seit Jahren mache ich nun rum und tue und probiere und immer wenn ich gerade denke "Jetzt geht es bergauf" kommt der nächste Rückschlag. Länge und Umfang oben habe ich vor lauter Frust gar nicht mehr gemessen.
Liefere ich die Tage noch nach.


Sonntag, 1. Juni 2014

Unterwegs

Was soll ich sagen ... ich habe mich lange nicht mehr so frisch  gefühlt wie heute morgen.
Normalerweise mache ich auf dem Weg zur Arbeit noch ein kleines Schläfchen. Heute keine Spur.
Ich fühle mich wach, energiegelagen und agil. 
Es hat sicherlich was mit dem kompletten Verzicht auf Alkohol zu tun, aber mehr noch schreibe ich es dem weitestgehenden Verzicht auf Zucker und dem vielen Obst und Gemüse zu. Sogar den Käse lass ich weitestgehend sein, da hätte ich gedacht, das mir das schwerer fällt als es momentan der Fall ist.
Nicht verzichten kann ich momentan (noch) auf Kaffee mit etwas Milch. Allerdings wenn das Fitgefühl sich noch steigert, wird vielleicht auch das irgendwann möglich sein ;o). Aber immer schön einen Schritt nach dem anderen. 
Außerdem nehme ich nach wie vor die NEMs ... wegen der Haare. Davon werde ich mich auch nicht so leicht trennen, zu groß ist die Angst vor noch schlimmerem Haarausfall. Vitamin B12 muss ich ohnehin nehmen.
Ich will nach und nach immer mehr Richtung Rohkost-Schwerpunkt gehen, allerdings strebe ich nicht die 100% an und will das auch nicht so dogmatisch angehen. Außerdem würde ich mich mit den Wildkräutern doch ziemlich schwer tun ...

Und was gabs in den letzten Tagen zu essen?
Tomaten Tomaten Tomaten, teilweise mit Mozarella und als Suppe
Selbst gepressten Apfelsaft
Nüsse
Amaranthbällchen
Vegetarisches Schnitzel auf Milchbasis
Vegetarische Aufstriche
Gurke 
Löwenzahn 
Erdbeerquark
...

Gesündigt habe ich bei einem Stück Kuchen und einem halben Brötchen mit Käse, gegen die ich mich nicht wehren konnte. Die Außenwelt macht es einem nicht immer leicht, sich gesund zu ernähren.

Was gibt es als nächstes zu beachten:
  • viel grünes (Blatt-)Gemüse und grüne Smoothies
  • ausgiebig Kauen 
  • nicht beim Essen trinken
  • Obst immer alleine essen 
  • drei Stunden vor Schlaf nichts mehr essen 
Eigentlich nichts Neues, aber es ist gut, sich diese Dinge immer wieder zu vergegenwärtigen. Ich bin z.B. ein fauler Kauer ... :o) Da gibt es noch viel zu tun.

Diese Woche gibt es bei Aldi einen Smoothie-Maker und ich überlege, ob ich den mal ausprobiere. Allerdings frage ich mich, ob der bei dem Preis (20 EUR) überhaupt was taugen kann. 

Ach ja, am Wochenende in Leverkusen wurde ich Fahrrad angefixt:
http://www.diamantrad.com/modelle-2014/city/128-129-247-topas-modelle/topas/

Sinn die nicht toll???
Doof nur, dass ich auf dem Berg wohne und es bei uns so klein ist, dass man eigentlich besser zu Fuß gehen kann.

Donnerstag, 29. Mai 2014

Let's talk about food

Ich lese gerade Crazy Sexy Diet vom Kris Carr und bin mal wieder so richtig motiviert, meine Ernährung (und auch vieles anderes) umzustellen. Diesmal aber so richtig.


Ich finde das Buch ziemlich motivierend, weil es nicht so "Fingerzeigmäßig Böse Böse" geschrieben ist und jeglicher Öko- oder Eso-Touch fehlt. Sie schreibt eher mit einem Augenzwinkern und  freundschaftsmäßig à la "Hey Süße, Zucker ist aus dem und dem Grund Mist." 
Naja, der Beste-Freundinnen-Schreibstil nutzt sich mit der Zeit etwas ab, aber motivierend ist es trotzdem, weil sie einem nicht das Gefühl gibt, verzichten zu müssen.

Wie sieht das konkret bei mir aus?
  • Kein Alkohol
  • Keine oder zumindest wenig Süßigkeiten
  • Viel Obst und rohes Gemüse aka Salat
  • Mindestens zwei Liter trinken und zwar Kräutertees und Wasser 
  • Verwendung von Zucker unterlassen - also entweder weglassen oder ersetzen
  • Weizen und andere Getreide reduzieren
  • Vegetarisch leben mit Tendenz zu vegan = Käse u.a. tierische Produkte reduzieren

Was bedeutet das in der Praxis?

Also bisher klappt es ganz gut. Süßigkeiten habe ich durch Kirschtomaten und Nüsse reduziert. Allerdings waren die Nüsse (insbes. Macadamia) bisher meist noch geröstet und gesalzen. Die sollten natürlich auf ungeröstet und ungesalzen umgestellt werden. Mittags in der Kantine habe ich mir jetzt "Salat Only" (verfeinert mit ein wenig Käse) verordnet, anderes ist nur ausnahmsweise zulässig. Zum Nachtisch gibts Obst ohne Sahne. Morgens esse ich Brot, aber nicht mehr mit Magarine und Käse, sondern mit Veggie-Aufstrich und Gurkenscheiben. Mir schmeckt der Toskanaaufstrich von Alnatura sehr gut. Diese produzierten Aufstricht sind sicher auch nicht gerade the Best, aber ich bin ja noch am Anfang und entwöhne mich vom geliebten Käse. Vielleicht schaffe ich es irgendwann ja auch frische Aufstriche in Eigenarbeit zu machen.
Gestern habe ich gesündigt, ein Kollege hatte Kuchen mitgebracht, aber der war immerhin mit frischen Erdbeeren.
 
Insgesamt versuche ich erstmal, immer wenn ich esse stets einen - wenn auch kleinen - Anteil Rohkost beizufügen. Sowieso will ich nicht zu schnell und heftig umstellen, zum einen damit es nicht zu doll in Richtung Verzicht geht und dadurch zu Frustration führt. Zum anderen ist ein zu schneller Umstieg vielleicht nicht so gut für die Haare und führt zu - nocht mehr - Haarausfall.
Am Wochenende werde ich mich mit Kirschtomaten, Avokados, Feldsalat etc. eindecken.

Heute gibt es Quark mit Honig und Erdbeeren:





Montag, 26. Mai 2014

Und was ist eigentlich mit den Haaren ...?

... die sind noch dran. Ich trimme brav jeden Monat und versuche meine eigentlich nicht wirklich vorhandene Routine einzuhalten. Naja, ich bin nicht so gut in sowas ...


Was ist eigentlich zurzeit meine Routine?
Hm ... Also
- Trimmen am Monatsanfang
- 1x pro Woche Waschen mit verdünntem NK-Shampoo, dazwischen Scalpwäsche
- Morgens ausgiebiges Wildsauen
- Nacht dutten
- sowie klägliche Versuche, regelmäßig
    • die Spitzen zu behandeln
    • die Kopfhaut zu ölen
    • neue Frisuren auszuprobieren.
Eigentlich mag ich ja gerne mit Haarseife waschen, aber das kollidiert arg mit dem Katam, dass sich am Ansatz so leicht auswäscht und mit Haarseife bleibt gleich gar nichts übrig.
Ja, PHF ist so ne Sache ... da sich das Katam so leicht auswäscht, müsste ich eigentlich jede Woche ran, aber zum einen nervts und zum anderen empfinde ich diese Aktionen auch als strapaziös für die Haare, so dass ich versuche, es auf alle 2 Wochen zu reduzieren.

Was gabs zuletzt?
Splissschnitt am Wochenende ... Arrrgs ... Böse böse böse. Ich hatte wirklich viele Haarbruchstellen und auch gespaltene Enden. Leider war die Stellen teilweise auch weiter oben, also so 5 bis 10 cm über dem Ende. Egal, weg damit, das taugt eh nicht mehr. Ich schiebe das mental einfach auf die Blondieraktion im Dezember 2012. Das motiviert mich jetzt hoffentlich endlich mal, die Spitzen besser zu pflegen. Hierfür nehme ich übrigens gerne Pomade.
Ansonsten habe ich am Wochenende eine Erdnussöl-Haarkur gemacht und meine Kopfhaut geölt.
Zwei dünne Haarreifen habe ich mir auch noch gekauft.

Zahlen?
Länge: Ich krebse aufgrund der Trimms so um die 70 cm rum. Das ist für mich ok, mein Ziel ist ja vor allem ein volle Kante und erst an zweiter Stelle die Länge.

Die letzte Messung ergab 71 cm, aber danach gab es ja noch einen Trimm und den Splissschnitt.
Mein Ansatz seit der Blondieraktion am 16.12.12 ist ca. 23 cm, das zeigt ja, dass das Wachstum an sich über 1 cm im Monat ist. Schön.
Umfang habe ich nicht gemessen ... ich trau mich nicht.





Sonntag, 12. Januar 2014

Spliss!


Die Pomade ist leider immer noch nicht da, so dass ich hierzu nichts weiter sagen kann.

Ansonsten ist heute Haartag:
Gestern abend Kopfhaut geölt.
Heute morgen dann Splissschnitt und danach den letzte Woche wegen Unbeweglichkeit ausgefallenen monatlich Trimm und die PHF-Aktion nachgeholt. Längen geölt.

PHF:
3 TL Mischmasch + 2 TL Sante Nuss mit heißem Wasser angerührt
Danach lauwarmes Katam (1 geh. TL) mit 2 geh. TL Cassia untergerührt. Nur Ansatz und die knatschroten Stellen vorne behandelt.



Der Spliss nervt ganz schön. Immer wenn so ein besonderes Licht vorherrscht und man schaut in die Enden, da springt er einen förmlich an. Da hilft nichts: Schnell die Schere gepackt, wäre doch gelacht, wenn man diesem Teufel nicht Herr werden würde. Aber weit gefehlt, es geht schnipp und schnapp und hier noch und da noch. Egal wie lange man dran sitzt, es finden sich immer wieder neue gesplisste Enden. Eigentlich ist mir Spliss halbwegs egal, oder ich sollte besser sagen er wäre mir egal ... wenn er nicht so häufig schon relativ weit oben, teilweise sogar bis 5 cm vorm Ende des Haares einsetzen würde. Das macht mir schon Sorgen und ist vielleicht eine Erklärung für meine ausgefransten Längen.

Seit gestern nehme ich Brennnesselsamen.


Außerdem habe ich vor, meine ausgefallenen Haare zu sammeln und von jedem Wochen-Haufen ein Foto zu machen. Zählen nervt einfach. Vielleicht geben Fotos ja auch Aufschluss.












Donnerstag, 2. Januar 2014

Pfui

Meine Haare sind heute zum Schreien. Einfach nur Pfui. Kletschi-Look-mäßig, obwohl ich gestern gewaschen habe. Aber wenn man regelmäßig Haarseife verwendet, muss man augenscheinlich zwischendurch mal ne Grundreinigung machen. Wenn die Haare so kletschig sind, dann fehlt ihnen auch jegliches Volumen. Es ist wirklich krass wie unterschiedlich sein können.
Gestern habe ich - unschuldiges Opfer übelster Anfixerei-Attacken in einschlägigen Internetforen ;o) - zwei  Pomaden bestellt. Leider sind die wohl erst Mitte Januar da.
Natürlich sei an dieser Stelle allen ein wunderbares neues Jahr gewünscht.